mam 15 lat

Tez mam 16 lat wstaje o 5 rano o 6 mam trening na basenie potem odrazu lece na autobus do budy. Lekcje mam do 14. 45. Nastepnie dodatkowy angielski o 15. 30 wracam o 17 20 do domu a o 18 silka wiec mi tu nie ...... ze jestes zawalony. Nawet jakbys wychodzil o 5 i wracal o 23 to jedzenie mozna zabrac w pojemnikach chyba ze masz lekcje w kosciele, [...]

lubie arniego nic do niego nie mam podziwiam to co osignał ale jego słowa po mr.o 1975- ,,Kulturystyka była dla mnie wspaniałym doświadczeniem/i będę ją uprawiał do końca życia. Przestaję tylko brać udział w zawodach, a nie trenować. To wspaniały sport, dziekuję." ============================= lol Zapisz sobie ta strone i otworz za [...]

Witam, czy moglby mi ktos podpowoedziec czy moje treningi maja jakis sens czy powinnam cos zmienic. Jestem kobieta, mam 26 lat, 1,5 roku temu urodzilam dziecko. Jestem osoba raczej drobnej budowy, 165 cm wzrostu i 54,5 kg. Od dwoch miesiecy cwicze w domu, 4 razy w tygodniu, 15-20 min na rowerze stacjonarnym i cwiczenia silowe, dwa dni [...]

Witam, czy moglby mi ktos podpowoedziec czy moje treningi maja jakis sens czy powinnam cos zmienic. Jestem kobieta, mam 26 lat, 1,5 roku temu urodzilam dziecko. Jestem osoba raczej drobnej budowy, 165 cm wzrostu i 54,5 kg. Od dwoch miesiecy cwicze w domu, 4 razy w tygodniu, 15-20 min na rowerze stacjonarnym i cwiczenia silowe, dwa dni [...]

[...] chodzi o leczenie to jestem spokojny bo żona pielęgniarka więc jest Oki tylko że wirus jest tak mocny i nawet dziś i żonę położył,jeśli chodzi o moją masę to powiem tak iż mam nad tym jakąś kontrolę,mógł bym naprawdę iść na maksa i zalać się to jednak jestem już 15 lat w zawodzię i no około 10/11 lat na siłowni,z dwu letnią przerwą więc coś tam [...]

[...] chodzi o leczenie to jestem spokojny bo żona pielęgniarka więc jest Oki tylko że wirus jest tak mocny i nawet dziś i żonę położył,jeśli chodzi o moją masę to powiem tak iż mam nad tym jakąś kontrolę,mógł bym naprawdę iść na maksa i zalać się to jednak jestem już 15 lat w zawodzię i no około 10/11 lat na siłowni,z dwu letnią przerwą więc coś tam [...]

witam wszystkich mam pytanie mam kuzynke dla której 20 min biegania to nie problem i chciała by trenować aby być jeszcze lepsz niestety mieszka na wsi ( tak jak i ja ) i ma mały dostęp do siłowni, basenu. Czy na przykład ciągnięcie opony przez pole lub coś innego wzmocni jej siłe i kondyche????? Prosze o podpowidzi ćwiczeń dla niej !! Jkiś plan [...]

ja mam dopiero 15 lat i tez mam wlosy na barkach i na klacie sadze ze to wina czestego pocenia sie :P

ale mine strzeliłem... Wiem że troche mały jestem ale mam dopiero 15 lat

witam! ja nie zaczalem cwiczyc, bo bylem chudy. ja nigdy nie bylem chudy, juz mam taka budowe. jakies 2 lata temu kumple cwiczyli na silownii w piwnicy i jak tam do nich przychodzilem to czasami sam troszke pomachalem. raczej o siebie nie dbalem. papierosy zaczalem kopcic jak mialem 15 lat (za pare dni skoncze 19). ogolnie dokuczal mi brak [...]

[...] 8-10 Mam 17 lat. wzrost: 181cm, waga 80 kg. Przez te 8 miechów jak ćiwcze systematycznie weszło jakies 7 kilo masy mięśniowej. Głownie zalezy mi na masie. Sprzęt: sztanga (do wyciskania, do barków, do przysiadów), hantle, wyciąg pionowy, drązek do podciąganie, ławeczka prosta, skośna, ok 200 kg obciązenia, nie mam modlitewnika i suwnicy do nóg.

Oczywiście, że można łączyć z basenem. Przy czym ty masz 15 lat i ja osobiście radziłbym Ci poczekać z siłownią co najmniej roczek, a w tym czasie skupić się na treningach z obciążeniem własnego ciała. Mam na myśli różnego rodzaju pompki, podciąganie, przysiady itp. Opis możliwości takiego treningu (po którym są bardzo dobre efekty) znajdziesz [...]

[...] do 19 roku zycia, gimnazjum + liceum chorowalem co 2 tygodnie, bylem na wszelakich badaniach jakie chyba są mozliwe ;p odkad sie skonczylo liceum niezachorowalem ani razu, a mam 20 lat. Wg mnie to twoja psychika, może jakas nerwica, ja np mam nieciekawą sytuacje w domu i odbija sie to czasem na samopoczuciu ;p zdarzylo sie ze po gorących akcjach [...]

siema ja mam 17 lat i na klatke idzie mi 95 tyle ze z przerwami a na sucho jade bez suplijesli chodzi o przysiad nigdy sie nie sprawdzalem

Hehe . Ja mam 14 prawie 15 lat . No i mam jakies 175 wzrostu waże 64 a rekord moge stwierdzic tylko na klate 60 kg z lekką pomocą minimalną :d a tak to 55 kg 2 razy . Staż to jakieś 3 miechy na prwofesjonalnej siłowni :D

[...] jeśli ćwiczę na małych kilogramach. Z tym, że ja jestem blisko dwa razy większy od Ciebie i ćwiczę na innym obciążeniu, przy których czasem bardzo czuć kręgosłup. Viren - mam 25 lat i raczej nic się z tym nie da zrobić, skolioza jest częściowo dziedziczna, a częściowo wynika z zaniedbań z lat dziecięcych (brak ćwiczeń korekcyjnych). [...]

Witam, mam 16 lat, to będzie(będą) mój(e) 4(i więcej) cykl(i) chcę zrobić następujące cykle I miesiąc Kre Alkalyn Treca 120 caps 4 kapsułki dziennie Glutamina 1400 Olimpa( obecnie posiadam 110kapsułek ) 6 Kapsułek dziennie Dextroza Activia 500g -20g dziennie(25dni) II miesiąc 4 tygodnie przerwy III miesiąc Kre Alkalyn Treca/Olimpa 120Kaps 4 [...]

Witam, mam 16 lat, to będzie(będą) mój(e) 4(i więcej) cykl(i) chcę zrobić następujące cykle I miesiąc Kre Alkalyn Treca 120 caps 4 kapsułki dziennie Glutamina 1400 Olimpa( obecnie posiadam 110kapsułek ) 6 Kapsułek dziennie Dextroza Activia 500g -20g dziennie(25dni) II miesiąc 4 tygodnie przerwy III miesiąc Kre Alkalyn Treca/Olimpa 120Kaps 4 [...]

Też chce soku, ja wam polałem Ja bez zaciśniętej ręki mam 18.. w wieku 15 lat Niby ekto, a kończyny długie, obojczyki szerokie.. zobaczymy co z tego będzie za parę lat Tak samo jak niektórzy przedramię mierzą na zgiętej ręce -->

"prosze o ocene moejgo treningu na mase, mzoecie cos dodac cos usunac itp. mam 15lat waze 57kg a wzrost mam 172 a wyciskam 55kg" - wypełnij pelna ankiete, znajdziesz ją w postach podwieszonych odradzam split i wykonywanie takiego treningu jaki podał ProNitro co do treningu ProNitro: klatka - po co az 4 cwiczenia? barki - przeladowane uda [...]